Respirez mieux. Dormez mieux. Stressez moins.
Coaching en respiration fonctionnelle à Lille — en cabinet ou en visio
Votre corps respire 20 000 fois par jour. Mal.
Trop vite, trop haut, trop fort — sans que vous le sachiez. Et cette respiration dysfonctionnelle alimente en silence votre fatigue, votre anxiété, vos réveils nocturnes, cette sensation permanente d’être à bout.
La bonne nouvelle : ça se rééduque. En quelques semaines, avec des exercices simples à intégrer dans votre quotidien.
Vous cherchez du breathwork ?
Le breathwork « classique » — Wim Hof, holotropique, rebirth — travaille par des sessions intenses et émotionnelles. C’est une approche légitime, mais ce n’est pas ce que je propose.
Mon travail, c’est la respiration fonctionnelle au quotidien : corriger vos habitudes respiratoires, rééquilibrer votre système nerveux, désacidifier votre corps. Pas de musique, pas de cérémonie — des protocoles concrets que vous apprenez à appliquer seul·e, chez vous, dès les premières semaines.
Si vous cherchez une transformation durable plutôt qu’une expérience ponctuelle, vous êtes au bon endroit.
Ça vous parle ?
Vous sentez que votre corps ne récupère plus comme avant. Vous dormez, mais vous vous réveillez fatigué·e. Vous gérez, mais vous êtes en tension permanente. Vous fonctionnez, mais à flux tendu.
Peut-être que vous avez essayé le yoga, la méditation, le magnésium. Ça aide un peu. Mais ça ne règle rien en profondeur.
Ce que peu de gens savent : une grande partie de ces symptômes ont une origine commune. La façon dont vous respirez — jour et nuit, sans y penser.
Est-ce que vous vous reconnaissez dans ça ?
- Vous vous endormez mal ou vous vous réveillez à 3h du matin, le mental qui tourne
- Vous avez souvent la sensation d’être essoufflé·e pour pas grand chose
- Votre mâchoire, vos épaules, votre ventre sont en tension dès le matin
- Vous ressentez de l’anxiété diffuse, sans raison claire
- Vous êtes fatigué·e de façon chronique, même après une bonne nuit
- Vous avez du mal à vraiment « décompresser », même en vacances
Si vous cochez plusieurs de ces cases, la respiration est probablement une pièce centrale du puzzle.
Comment on travaille ensemble
Chaque séance est personnalisée selon ce que vous traversez. On part de votre situation, de vos symptômes, de vos habitudes actuelles — et on construit un protocole que vous pouvez appliquer seul·e, chez vous, dès le lendemain.
Je m’appuie sur deux approches complémentaires :
La respiration fonctionnelle — méthode Oxygen Advantage
Développée par Patrick McKeown à partir des travaux du Dr Buteyko, cette approche part d’un constat simple : la plupart d’entre nous respirons trop — trop vite, trop fort, par la bouche. Ce schéma chronique sur-stimule le système nerveux et maintient le corps dans un état d’alerte permanent.
En travaillant sur la qualité et l’efficacité de votre respiration — notamment via des exercices d’apnée douce et de respiration nasale — on améliore l’oxygénation des cellules, on calme le système nerveux, et on augmente votre tolérance au CO₂. Le résultat : moins d’anxiété, plus d’énergie, un meilleur sommeil.
Pas besoin d’y passer une heure par jour. Quelques minutes matin et soir suffisent pour sentir un changement en quelques semaines.
La biorespiration — se libérer des tensions accumulées
Mise au point par Désiré Mérien, la biorespiration utilise des cycles de respiration consciente et profonde pour libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps, et corriger l’acidose métabolique — ce déséquilibre du pH qui favorise fatigue chronique, inflammations et baisse de vitalité.
C’est une approche plus active que la respiration fonctionnelle, mais toujours dans un cadre structuré et progressif. Pas de mise en scène, pas d’intensité émotionnelle forcée — juste le corps qui relâche ce qu’il porte.
Ce que vous repartez avec à l’issue d’une séance :
- Une évaluation de votre respiration actuelle
- Un ou deux exercices ciblés, adaptés à votre situation
- Un protocole écrit pour les semaines suivantes
- La possibilité de me recontacter si vous avez des questions en cours de route
Pourquoi je fais ça ?
Il y a quelques années, j’accumulais du stress de toutes parts — le travail, la gestion d’une association sportive, un contexte personnel chargé. Le mental tournait en boucle, impossible de le couper. J’avais pris 15kg. J’étais fatigué en permanence. Je n’avais plus de goût pour grand chose.
Un jour, quelqu’un m’a parlé de cohérence cardiaque. Cinq minutes de respiration rythmée, deux ou trois fois par jour. Rien de spectaculaire sur le papier.
Sauf que ça a marché. Assez vite, le niveau de stress global a commencé à redescendre. J’ai lâché prise sur des choses que je portais sans m’en rendre compte. J’ai continué à explorer — la méthode Oxygen Advantage, la biorespiration, d’autres protocoles issus de traditions plus anciennes. J’ai perdu ces 15kg. J’ai retrouvé l’énergie.
Ce qui m’a frappé : la solution n’était pas compliquée. Elle était juste méconnue.
C’est pour ça que j’ai intégré le coaching respiratoire au cœur de ma pratique de naturopathe. Parce que la respiration est le levier le plus accessible, le plus immédiat, et le plus sous-estimé pour améliorer sa santé au quotidien.
Ce qu’en disent ceux qui sont passés par là
« Je cherchais des solutions naturelles pour calmer mes crises d’angoisse. Aurélien a pris beaucoup de temps pour que la séance soit complète — conseils alimentaires, compléments, et exercices respiratoires avec une audio guidée à emporter. Je suis scrupuleusement tout cela et je sens déjà les bienfaits. Ses explications sont claires et il est passionné par ce qu’il fait. »
Valérie S.
« Super atelier sur la respiration — beaucoup d’explications et des exercices concrets à mettre en place. Suite à ça, j’ai consulté Aurélien pour un suivi en naturopathie : très pro, beaucoup d’empathie, suivi sérieux. Je recommande à tout le monde. »
Lisa L.
Réserver une séance
Séance de coaching respiratoire — 1h / 70€
En cabinet à Sainghin-en-Weppes (près de Lille) ou en visio.
Voilà ce qui se passe pendant la séance :
- On fait le point sur votre situation, vos symptômes, vos habitudes respiratoires actuelles
- J’évalue votre respiration fonctionnelle (rythme, volume, tolérance au CO₂)
- On travaille ensemble sur un ou deux exercices ciblés, adaptés à ce que vous traversez
- Vous repartez avec un protocole écrit et une audio guidée si besoin
Pour qui : stress chronique, troubles du sommeil, anxiété diffuse, fatigue inexpliquée, préparation physique, mieux-être général.
À noter : la respiration fait aussi partie intégrante de mes accompagnements en naturopathie. Si votre situation est plus large, les deux peuvent se combiner.
Séance en visio possible • 70€
Questions fréquentes
Est-ce que c’est du breathwork ?
Pas au sens où on l’entend habituellement. Le breathwork « classique » désigne des pratiques intenses et souvent émotionnelles — Wim Hof, holotropique, rebirth. Ce que je propose, c’est de la respiration fonctionnelle : rééduquer votre façon de respirer au quotidien, calmer le système nerveux, désacidifier le corps. C’est plus discret, mais les effets sont durables parce qu’ils s’intègrent dans votre vie de tous les jours.
Pour qui c’est fait ?
Pour toute personne qui souffre de stress chronique, de troubles du sommeil, d’anxiété diffuse, de fatigue inexpliquée — ou qui veut simplement améliorer ses performances physiques et sa récupération. Pas besoin d’avoir une pratique sportive ou méditative particulière.
En combien de séances on voit des résultats ?
Une seule séance suffit pour repartir avec des outils concrets. La plupart des personnes qui appliquent régulièrement les exercices sentent un changement en quelques semaines. Une séance de suivi peut être utile après 4 à 6 semaines pour ajuster le protocole.
C’est quoi la différence avec la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est un excellent point de départ — c’est d’ailleurs par là que j’ai commencé moi-même. Mais elle ne travaille que sur le rythme respiratoire. L’Oxygen Advantage et la biorespiration vont plus loin : qualité de l’air inspiré, tolérance au CO₂, désacidification, libération des tensions physiques. C’est une approche plus complète.
Est-ce que les séances sont remboursées ?
Les séances de coaching respiratoire ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de naturopathie — renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture peut être fournie sur demande.